3 dni

Brzuch w dni nie treningowe w oddzielnych schemacie lub 2-3 cwiczenia wplecione w trening na koniec sesji.

Zrobilem tak: 20-30 g. przez pierwsze 6 dni , potem 5g. przez 3 tygodnie, nastepnie mialem 3 tygodnie przerwy. I jak mam teraz po zakonczeniu tych wszystkich faz zażywac?

[...] jest to grozne? tego to mi nie powiedzial, jak to leczyc tez nie wiem, ale lekarz kilkakrotnie osluchiwal serce, mierzyl cisnienie, z 3 razy ekg serca mialem robione(w inne dni) i stwierdzil ze serce zdrowe i wszystko powinno byc ok, a i zauwazylem ze czesto trzesa mi sie rece, same z siebie a nigdy tak nie mialem. Dawniej trenowalem krav mage [...]

[...] -- do negatywów nie mierzymy maxów, dobiebramy na oko ciezar po 5tkach, tak aby wykonac dwa powtórzenia samemu i 3 z pomoca "Po maxach mam odczekac 9-12 dni i przystapic do pierwzzego treningu w 15-stakch?" -- tak nawet 14 sobie mozesz odczekac "Czy po maxaxh dzien przerwy i przystapic do normalnego treningu i SD [...]

1) endomorfik 2) 26 lat 3) 110kg / 180cm 4) 8 lat 5) masa i gęstość mięśni 6) WSZYSTKIEGO PO TROCHU PRZEZ TYLE LAT 7) Venom, Thermal Pro 8) Animal Shock i Storm, BCAA, NOX PUMP, GLUTAMINA, Test Freak-booster testosteronu 9) 20 dni 10) rozkład 2 / 3 / 0,4 na kg masy ciała 11) do 500 zł 12) uwagi i sugestie - BRAK

Trenuj wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu. Trenuj co drugi dzień, najlepiej w dni wolne od innych treningów. 1.Podciąganie na drążku nachwytem. 2 serie, 90s przerwy. 2.Podciąganie na drążku podchwytem. 2 serie, 90s przerwy. 3.Pomki, na każdym treningu rób 5 serii różnego rodzaju pompek, odpoczywaj okolo 60s. między seriami. 4.Przysiady [...]

[...] sie ok 2x wiecej testosteronu niz przy cwiczeniu inny ch partii. dalej co do klatki 2x - klatka przy ciekzim treningu (jaki ty stosowales) regenracuje sie nawet do 6-7 dni! a jesli nie da sz jej zasu na regenracje mozesz spalic miesien ( ) radze cio zaczac cwiczyc cale cialo, dlatego zapraszam do akcji jaka sam stosuje takze i przynosi [...]

jesli masz HCG to w ostatnim tyg propka zaczynasz HCG 1500-2000j.m co 2 dni po skonczeniou HCG wchodzisz na Clomid

Nie przeczytałem posta saiba Chyba bede brał 4 przed sniadaniem 4 bezposrednio po treningu a w dni nie treningowe 4 przed sniadaniem i 4 w porze kiedy miał bym trening

czego aż 5 dni? Ćwicz normalnie, 4 razy w tygodniu. Jak bedziesz cwiczyl tak jak teraz to wytrzymasz jeszcze ze 3-4 tygodnie i koniec, nie wytrzymasz

[...] : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;) 1. Mieśnie nie rosną podczas treningu a podczas regeneracji, wiec NIE 2. To [...]

O planie: 5 dni pod rząd to nie jest dobre rozwiązanie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

[...] te dostają nóg i często zmieniają właściciela bez jego wiedzy ale po prostu cz będzie na niego uważać. Rogi tudzież inne badziewie dokupie z okazji urodzin tudzież inych dni niezwykłych . A cha wymyśliłem jeszcze że jak nie kupie sztycy (brakuje) ii sprzedam kółka to mogę kupić Egoista albo Introwerta . Wszyscy co mi coś doradzili (sztuk 3) [...]

mozna powiedziec ze mam problem ze wzwodem. po 3 tyg od ostatniego shota dopiero zaczalem 1 dzien clo brac po 2tab dziennie przez 4 dni. dolaczyc do tego nolvadex? podobno mozna je laczyc? stabilnosc wzowdu powroci? czy wystarczy sam clomid. ?

[...] różnicy czy spożywamy 3 czy 6 posiłków dziennie, jeśli tylko w tych 3 posiłkach pokryjemy nasze zapotrzebowanie. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży - regulamin się kłania. Kilka dni temu Morales napisał świetny artykuł odnośnie układania diety i jest on tak bajecznie prosto i przejrzyście napisany, że bez obrazy, idiota zrozumie. Nawet mnie ten temat [...]

Wersja mam nadzieje finalna :) Na poniedzialek, dzisiaj w innym temacie zlepie wszystkie dni. I posilek - 7:00 3 Jaja kurze (180 g) Platki owsiane (50 g) Papryka czerowna (50 g) Pomidor (50 g)/ Ogorek zielony (50 g) Oliwa z oliwek (20 g) II posilek - 11:00 - wywalenie mleka Chleb żytni razowy (140 g) Masło ekstra (10 g) Piers z kury (50 g) Jakies [...]

czy dobrze rozumiem? 1. mutant tylko po treningu 2. bcaa po treningu i na noc 3. storm rano na czczo w dni nie treningowe, w treningowe: przed i po treningu. czyli wychodziło by z tego ze po treningu ładuje wszystkie 3? dzięki za odpowiedzi

Ale ten ktorym trenowales jest jeszcze gorszy. Dwa dni treningowe w dotatku po sobie? Nie dziwie sie ze nic nie przybylo. Uloz sobie plan masowy. Czyli 3 treningi w tygodniu w poniedzialek, srode i w piatek. Po dwie grupy miesniowe na kazdym treningu, rozlozenie tych grup miesniowych zgodnie z zasada regeneracji. Uloz taki i nim idz. Co do tego ze [...]

[...] jak to jest każdy mnie spławiał i mówił, żebym czekał. no i czekam tak 3 lata i nic sie nei zmieniło :/ robiłem sobie badania to raz miałem wyniki w górnej granicy, a za 5 dni już były poniżej normy. Lekarz stwierdził, że takie rzeczy po 5 dniach się nei zdarzają, więc bierzmy pod uwagę te pierwsze wyniki (olał mnie). Później robiłem badania, [...]

takie polaczenia jak podales jest ok 2-3 tabletki estru i po treningu 9 gram Cp mozesz tez Cp brac rano na czczo a ester po treningu w beztreningowe dni bierz CP rano na czczo lub przed snem lub 3-4 kapsy estru rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem